Author Archives admin

ヨガニドラー☆

2015年12月4日

 

写真 2014-02-13 12 46 20

短時間で2,3時間の睡眠に匹敵する・・・といわれるヨガニドラ

クラスの前半は、ほぐしたりアサナをとったりと、軽く身体を動かします。 残りの半分以上は、横になってのヨガニドラ。

見た目には、横たわっているだけのようですが・・・ 先生の声に導かれ、無理や積み重なったストレスで無意識のうちに凝り固まった身体と心をゆるめるよう自分自身(身体・心・潜在意識など)に働きかけているのです。

ストレス解消、精神の安定、そのままの自分を認めやすくなる、 本来の自分の力を発揮しやすくなる、自然治癒力が高まる、不定愁訴の改善・・・などなど、 様々な効果を期待できる究極のリラクゼーション。

精神的に・肉体的にお疲れぎみの方、深くリラックスしたい方、 自分をみつめなおしたい方などにオススメのクラスです。

 

担当:ひろこ なおこ

予約カレンダー

Continue Reading

ゆるヨガ☆

2014年12月14日

ゆったりとした呼吸と動きで、

こわばったカラダやココロをゆるゆるとゆるめ、

副交感神経を活性化することでリラックス効果を高めます。

自分の呼吸を感じながら、自分自身をみつめ、癒す時間です。

ゆっくり丁寧に行うやさしいクラスなのでヨガが初めての方、体力にあまり自信のない方、お気軽にご参加くださいね。

20161120-221心身ともにより健康な状態へ、よりストレスに強いカラダへ…という思いのある方には、

ゆるヨガに慣れたら、ヴィンヤサヨガへチャレンジされることをオススメします。新しい、嬉しい気づきがあるはずです。

また普段ヴィンヤサヨガをされている方がゆっくり丁寧に動くゆるヨガを受けると、思いのほかキツイな、と感じる場合もあるようです。

ヨガって面白いです。

その日の体調、気分で楽しんでみてください♪

担当:ひろこ なおこ のりこ みき ゆみ

予約カレンダー

 

Continue Reading

ママヨガ☆☆

2013年12月30日

collage-1477014688473

2か月~就学前のお子様と一緒に参加できるヨガです。

 

ママが、乳飲み子を連れて集う場所。

いつでもフラッときて、リフレッシュして帰れる場所。

そういう場所を作りました!!

ママのお仕事は楽しいけど、やっぱり大変。

ヨガは、自分の心と体をあるべき場所に導いてくれるので

なぜか子育てが楽しくなります。

ヨガが他の運動と違うところは、心の作用です。

一緒に笑ったり、一緒に泣いたり、時には怒ったり

そのどれもが今しかない宝物の時間。

ヨガが、本当は知ってる幸せにきづかせてくれます

もちろん、身体を動かすので

産後に開いたり、ゆがんだりしたままの骨盤を調え

腰痛や肩こりの改善にも効果があります。

産後の引き締めにも。

初心者の方も多い、ママインストラクターによるクラスです。

 

担当:ひろこ なおこ

予約カレンダー

Continue Reading
1 / 212
  • ◆ DO YOGA !! ◆

    ーBOOKING ご予約ー

    ヨガを始めてみよう! ヒノリヨガの体験レッスンのお申込みの方は、”初めての方はこちら”ボタンをクリック、すでに来店済みの方は、”ヒノリヨガ会員の方はこちら”ボタンをクリックしてご予約をどうぞ!
  • ◆ SEND MAIL ◆

    気になることはお気軽にお問い合わせください

    下のボタンを押すとお問い合わせフォームがひらきます