一つ膝立ちで
一つ脚を伸ばして上半身をビョーンと伸ばすアレです。
ちょっと、写真とかなくて、ごめんなさい。
片膝に体重を乗っけてしまうと
（乗っかりやすいのですが）
膝が痛いです。
膝の強さ・脚の強さ・体幹の安定
がないと膝が痛いので、キープが長くなる場合は、膝の下にブランケットを使ったりします。
あるレッスンで
先生が
ブランケットを渡すのが遅れたことを
とってもとっても後悔していました。
ヨガのレッスン中に痛い思いをさせてしまったと・・・
痛みは体の癖に気づかせてくれることもあります。
悪い痛みばかりでもないです。
でも、一つの出来事をとおして
ヨガレッスンの可能性に気がついて
自分の心の内にある思いやりに気がついて
そうして、生徒さんに真摯に向き合っている先生が
ここにいてくれることに
心から感謝をしました。
駆け引きなしに、誰かのために行動できるのは
このスタジオの先生たちの良さだと
自負しています。
感謝