滋賀の草津駅近くの小さなヨガスタジオhinoriyoga

クラス紹介yoga class

ヨガは、びっくりすることに運動ではありません。なので、運動量や動きとヨガっぷり、は必ずしも一致しません。
ヨガにはレベルも何もなく、ただヨガなのです。みなさまに合ったヨガが見つかりますように。

Tri yoga

担当　ひろこ　れみ

Triyoga 　　 火曜日 10:00／ 土曜日 14:00（不定期）
Triyoga H 　水曜日　11:15／金曜日　14：30
Triyoga 2 　　水曜日9:15／日曜日9:00

なめらかで継ぎ目のない美しいフローと
それによって紡ぎ出される完璧なアライメントのアーサナ
呼吸法、ムドラといわれる集中法から成ります。

ゆったりとした呼吸とともに丁寧に繰り返される動きは、
意識を身体の内側の微細なところへと導き、
今の自分の状態、偏りや弱さ、強さなどに自然と気づくことが出来ます。
動いているのに瞑想をしているかのような心地よさです。
意識は自然と体の内側に導びかれます。

体幹の力強さもしなやかさも身につけることができます。
ヨガに必要な小さな筋肉を丁寧に使っていきます。
急がなければ、どんな方も楽しめます。

やさしいものから、しっかり動くものまで
いくつか種類があります。

Tri yoga H ★☆☆☆☆
ほんとうにやさしくフローします。
リラックスしたい方にお勧めです。

Tri yoga 　★★★☆☆☆
リラックスして瞑想的に
動いていくことを大切にしています。

Tri yoga ２　★★★★☆☆
fun class といわれる
とても楽しいレベル１をベースにしたレッスンです。

アシュタンガヨガ

日曜日　１０：４５〜
　毎日曜日どちらかのクラスが開催されます。

はじめてのアシュタンガ　　リナ

ハーフプライマリーシリーズレッドクラス　エリ

動くのが好きな方に！！
八支則の教えに基づいて考えられたアシュタンガヨガ。
アシュタンガヨガは、力強い呼吸と動きを連動させ、自らが生み出したエネルギーを使って、決められた順番でアーサナ（ポーズ）を取っていくヨガ。

ただアーサナの上達を目指す事が目的ではなく、その練習の過程で何を感じ、体験したかを大切にするヨガです。

太陽礼拝から始まり、
立位（スタンディング）のポーズ、
座位（シッティング）のポーズ、
そしてフィニッシングのポーズの順に行います。



■レッドクラスは、
インストラクターのリードに合わせて、クラス全体で呼吸のタイミングとポーズを合わせて行います。
ポーズが完璧でなくても、ちょっとくらい間違っても、楽しく動いていきましょう！
いっぱい動いて、スッキリとしたい方にオススメです。

■はじめてのアシュタンガは
アシュタンガヨガを楽しむためのクラスです！
安心してご参加ください！
軽減ポーズなどを積極的に取り入れながら
時にはゆっくり分解しながら楽しんでいこうじゃないか！というクラスです。

しっかりうごいて集中する気持ちよさをぜひ味わってね！

ヨガと瞑想

担当　ナオ
月曜日　１９：３０

自分のここちよい場所を探り、ゆだねながらアーサナのためのからだづくり、アーサナ、瞑想を行います。このクラスではあまり難しいアーサナはありません。

アーサナのあとは瞑想しやすい状態です。
日常に瞑想を取り入れると、良く眠れるようになったり、考えや感情を整理しやすくなります。
忙しい日々の中自分の声を逃さずキャッチする大切な時間を「つくる」きっかけにしてください。

★★★☆☆☆

フローヨガ

担当　のりこ　
毎週木曜日　１０：００

担当　ちあき　ゆも
土曜日　１０：００

初心者、体験の方歓迎！！！
わかりやすく、思っていたヨガと同じ！！みたいなヨガです。

大きな流れは一緒ですが、
先生によって好きな動きがあって
ちょっと違うレッスンのように感じることも。
基本的には自由なヨガなので、先生の個性がグッと感じられます。

ヴィンヤサは呼吸と動作をつなげ、自分の身体と向き合うヨガです。
流れるようなフローを楽しみます。

呼吸をベースに背骨の動きにフォーカスすることで、
自律神経を整えます。
自律神経は日々快適に過ごすためにとても重要な役割りをしています。

流れの中でしっかりと動くヨガですが、安心して参加いただけます。
全てのレベルの方に。

PERINATAL(産前産後)のヨガ

マタニティヨガ　
毎週第１、３　月曜日　１２：００〜

ママヨガ
毎週　月曜日　１３：４５〜

ベビーマッサジとヨガ
毎月１回　１３：３０〜　　不定期開催です

『子どものために』を思いながら
『ママ自身も満たされていること』が大切です。
身体を整えたり、ちょっとお話ししたり
スッキリしていきましょう。

姿勢を維持するのに必要な筋肉を取り戻すだけでも
自律神経やホルモンバランスが調い
不調が剥がれていきます。


■マタニティヨガ
　妊娠15週以降ご参加可能です。
　リラックスして、出産までの時間を過ごすためにヨガを役立ててください。
　赤ちゃんとの出会いのその時を素敵な思い出にしてくださいね。
　
■ママヨガ
　お子様と一緒に参加できるクラス
　一緒にヨガをするのではなく
　ママの時間にちょっとお付き合いいただくというスタンスです。
　

グループレッスン

お友達や職場の
いつも一緒にいる人たちや
家族とプライベートにヨガを楽しもう

いつもの仲間と一緒に
リラックスして
楽しくヨガができます。

スタジオでのレッスンです。
１レッスン７５分〜９０分

平日、土日、祝日　
午後の開催

お気軽にお問合せください。

2人　１０，０００円
3人　１２，０００円
4人　１３，０００円
5人　１４，０００円
6人　１５，０００円

プライベートヨガ

特定の先生のレッスンをプライベートで受けていただけます。
わからないことをそのままにせず、ヨガを進めていけます。
また、身体の不調などの目的別にヨガを行うことができます。

先生から直接、穏やかさや力強さを受け取ってください。

日時はご相談ください。
先生を指名してから日時を決めるか
時間帯やレッスン内容を指定してから先生を決めることができます。

対応可能な先生
　ゆみ・のりこ・りな・ひろこ

お一人でのレッスン
　３０分　５０００円
　６０分　９０００円
　９０分　１３０００円


まずは、メールやラインでお問いあわせください

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