秋は、昼間と夜の長さが同じくらい
とてもバランスを取りやすい時期です。
折角のそんな季節
カラダを整えて気持ちよく動いた後、優しい瞑想の時間
で呼吸とココロを整えてバランスをとっていく
スペシャルクラスのご案内です。
もちろん、ダブルでの受講も、１クラスずつの受講も歓迎です。
『秋のカラダ作りヨガ(9:30-11:00am) さえか先生』
秋は実りの季節です。
私たちのカラダも自然の流れの中にあり、すこしづつ冬に向けて準備をしています。
実のように、カラダの外側は、固くなり内側の熱を出さないように変化していく時期です。
この時期に、カラダに冷えがあると、その冷えを冬までもち込み、外が寒い冬に不調が起きやすくなります。
冷えは、大敵💦
まだまだ夏の暑さがカラダを冷やす生活をさせてしまいますが、冷やさない生活がとても大切です。
うち側から熱をおこし冷えを押し出すヨガ
たくさん動いて
ハタヨガで温かいカラダを作って、冬に入っていきましょう✨
いつもより10分長めのスペシャルレッスンです。
『はじめての優しい瞑想(11:15am-12:15pm) てるよ先生』
秋のはじまり。
残暑の中にも時おり空気の清々しさが差し込まれ、思わず息をたっぷり吸い込みたくなる瞬間が増えますね。今こそ夏のあいだにざわついた心の整理にぴったりのシーズンかもしれません。
このクラスでは優しい気持ちで瞑想を行っていきます。
ゆったりと横になりインド楽器の音に身を委ね、ココロとカラダをリラックスさせた後は
呼吸を深めるため、快適に座るための身体ほぐしで準備を整えます。
その後、呼吸の練習をしてから静かに座って瞑想に入っていきます。難しいことは考えず、ただ自分の内側に意識を向けていきます。
瞑想初心者さんも大歓迎のクラスです。
ハタヨガのクラスからの続けてのご参加もオススメです。陽と陰のコントラストが感じられ、自分自身がよりバランスされていきます。