5/5(Sat) 5/6(Sun) の、のりこ先生の特別クラスはこんな感じです！
しっかりフローでうごきたいあなた、もっと基本が知りたいなーっていうあなた、どうぞ！
★やってみようフロースタイル 5/5 10：00～
〜太陽礼拝を中心に〜
寒かった冬が終わり、肌にあたる風やお日様の光が気持ちよく感じるようになりましたね。
季節の移り変わりに比例して、カラダやココロ、内臓までもがいつのまにか春仕様になっているから、
自然がヒトにもたらすパワーは偉大だなぁと思います。
よい季節、呼吸に合わせて楽しくフローする時間です。
昇る朝の光や、沈む夕日、午後の木漏れ日など…自分の好きな太陽☀️を浮かべながら、気持ちよさや心地よさを大事にしながらゆっくり進みます。
カラダの中に太陽が入ったみたい⁉️
ポカポカ温かく、気持ちはマルく、カラダに力強さを感じられますよ
体力に自信のない方も、
是非この機会に、
やってみよーフロースタイル！
！！タオルとお水を忘れずに！！
★キホンのヨガ 5/5, 5/6 12:00~
呼吸法、基本的なアサナ、瞑想、シャバアサナ…
丁寧な呼吸は、内臓や自律神経によい効果をもたらします。
呼吸するだけでヨガ、といってもいいくらい！
味わうように呼吸を深く楽しみながら、
もう一度、丁寧に、自分のヨガをみつめてみましょう。
それが自分にとっての深い癒しに繋がります。そして、次への活力になります^ – ^きっと。