ゆったりとした呼吸と動きで、
こわばったカラダやココロをゆるゆるとゆるめ、
副交感神経を活性化することでリラックス効果を高めます。
自分の呼吸を感じながら、自分自身をみつめ、癒す時間です。
ゆっくり丁寧に行うやさしいクラスなのでヨガが初めての方、体力にあまり自信のない方、お気軽にご参加くださいね。
心身ともにより健康な状態へ、よりストレスに強いカラダへ…という思いのある方には、
ゆるヨガに慣れたら、ヴィンヤサヨガへチャレンジされることをオススメします。新しい、嬉しい気づきがあるはずです。
また普段ヴィンヤサヨガをされている方がゆっくり丁寧に動くゆるヨガを受けると、思いのほかキツイな、と感じる場合もあるようです。
ヨガって面白いです。
その日の体調、気分で楽しんでみてください♪
担当:ひろこ なおこ のりこ みき ゆみ
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