のりこ先生のヴィンヤサヨガ 『呼吸によって全てがつながること』を実感できるレッスンヨガをするうえで呼吸は超大切。アーサナを安定させるためには丹田を引き締めること超大切。わかっているのですが、ポーズをとることに一生懸命になりその大切なものをどこかに置いて来てしまうこともあります。。。ですが、ノリコ先生のレッスンではそんなことはありません！レッスンを通して「胸にいっぱいに吸い切ること、吐く息でお腹の下を引き締めること」をずーっと、インストラクションしてくれます。一定のリズムで繰り返される先生の声に導かれると、いつもの自分よりしっかり深い呼吸を大切にでき、また自分の“おへその下＝自分の中心＝軸＝動きの源”をしっかり確認しながら動くことができます。自分の中心強く感じながら、安定した呼吸をくりかえすことで、「呼吸と動きのつながり」「アーサナとアーサナのつながり」「レッスンの導入の呼吸のセッションから最後のシャバーサナまでのプログラムのつながり」「呼吸と気持ちのつながり」「自分とほかのひととの一体感」みたいなものまで、、、全てがつながることを感じられます。運動量は多めですが、難しいアーサナでは軽減ポーズを案内してもらえますので、経験が浅くてもヨガの動きに少し慣れて来た人は是非チャレンジを！ヨガに慣れた人も汗ダクダクでしっかり動けるレッスンです！ 『呼吸によって全てがつながること』を実感できるレッスン ヨガをするうえで呼吸は超大切。 アーサナを安定させるためには丹田を引き締めること超大切。 わかっているのですが、ポーズをとることに一生懸命になりその大切なものをどこかに置いて来てしまうこともあります。。。ですが、ノリコ先生のレッスンではそんなことはありません！レッスンを通して「胸にいっぱいに吸い切ること、吐く息でお腹の下を引き締めること」をずーっと、インストラクションしてくれます。 一定のリズムで繰り返される先生の声に導かれると、いつもの自分よりしっかり深い呼吸を大切にでき、また自分の“おへその下＝自分の中心＝軸＝動きの源”をしっかり確認しながら動くことができます。 自分の中心を強く感じながら、安定した呼吸をくりかえすことで、 「呼吸と動きのつながり」「アーサナとアーサナのつながり」「レッスンの導入の呼吸のセッションから最後のシャバーサナまでのプログラムのつながり」「呼吸と気持ちのつながり」「自分とほかのひととの一体感」みたいなものまで、、、全てがつながることを感じられます。 運動量は多めですが、難しいアーサナでは軽減ポーズを案内してもらえますので、経験が浅くてもヨガの動きに少し慣れて来た人は是非チャレンジを！ヨガに慣れた人も汗ダクダクでしっかり動けるレッスンです！