image 秋の夜長におすすめドライフルーツ、デーツです。 見た目はよろしくないですが、鉄分、葉酸、カルシウムなど栄養がたっぷり。 貧血や自律神経を整える効果もありますよ。 白砂糖たっぷりのお菓子やスイーツをたまにやめて、からだがよろこぶ感覚を味わってみてください♬