皆さま、こんにちは。
厳しい暑さが続いていますが
いかがお過ごしですか？
暑い夏は、身体や筋肉が熱を生むだけでなく
実は脳が最も発熱する為、自律神経が乱れ、不安やイライラやストレスを感じやすくなるそうです。
そんな時こそ、ヨガや呼吸法の力が役立ちます。
ゆったりと体を動かし、流れを整えながら呼吸を深めていくことで、
身体がスッキリと軽やかになり、自律神経のバランスも整っていきます。
私がヨガを続けてきて感じたのは、
体がすっきりするだけじゃなくて、
気づいたら、心がふわっと軽くなっていたこと。
目の前の出来事にも、少しやわらかく向き合えるようになって、
出会うものや場所にも、やさしさが増えていきました。
だから、もし、疲れていたり、モヤモヤしたり
「ちょっと整えたいな」と思ったら、
まずはほんの少し、呼吸をしてみて下さい。
そこから、きっと何かが変わっていくから♪
ヨガの気持ちよさを少しでも感じられたら
ぜひ、続けてみてください。
積み重ねるほどに、新しい感覚や自分の変化に出会える
きっと、ヨガも、それを続けてきた自分自身も、
大切な宝物になりますね。
－－－－－－－－－－
文責 れみ先生
TriYoga 担当（土曜日クラス、日曜日クラス）