ハタヨガ

2016年9月17日
by rina

%e5%86%99%e7%9c%9f-2015-08-11-13-29-34ハタヨガは沢山あるヨガの流派の源。

「ハ(ha)=太陽」「陽(男性)」「吸気」

「タ(tha)=月」   「陰(女性)」「呼気」

を表し、相反するものの融合です。

レッスンでは基本のアサナ(ポーズ・姿勢)とプラーナヤーマ(呼吸法)を通して、

集中力や内面への意識を高め、全ての人が生まれながらにもつ自然治癒力を高めていきます。

朝のクラスはしっかりと体を動かして、内にある強さと柔らかさのバランスを引き出していきます。

夜のクラスは一日の疲れを癒すべく、じっくりと丁寧に身体をリセットさせていきます。

吸う息の柔らかさ、吐く息の力強さ、その調和を存分に味わってみませんか?

参加者の方々の様子を見ながら進めていきます。初心者の方も大歓迎!お待ちしています。

担当:なおこ  ナオ

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